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是不是常常很憤怒.對現況感到不滿.負面情緒充滿妳的人生?
這些對於生活感到沮喪的徵兆,其實是因為妳沒有細心!所謂的細心是指心靈層面的細心.
當妳試著真正聆聽自己的內心,並先思考再反應的話,就是細心的表現.
而以下五項正是心靈細心者所能體會到的好處!

 

堅固的人際關係

多關注周遭一定可以更貼近身邊的人.
面對一段關係可以坦然的對待,細心能使妳多想一下他人的習慣.喜好及反應,
再來妳就有能力選擇當個更好的聆聽者.更貼心的回應和營造正面的情緒.
相信妳的人際關係會有很大的改善!

 

深呼吸 舒坦怒氣

除了增強妳與他人的關係之外,心靈上的細心還可以與自己更親近.
任何生命中發生的事物,都能接招面對並解決.
例如當妳感到生氣時總會全身發熱,那妳下次覺得體溫開始增高時,就要深呼吸.舒坦怒氣.

 

樂觀平常心

越細心面對自己的內心,更能體會發生在自己身上一切,也就是樂觀或平常心的看待事情的角度.
或許永遠無法坦然面對前男友的新任女友,可是想法可以稍微沒那麼負面,情況也不會感覺那麼糟.
當妳專心於現況而不是胡思亂想,更能以正面的態度看待這個世界.

 

細心聆聽自己

大部分的壓力來自想太多,所以我們是可以控制壓力的!
當我們細心地聆聽自己的想法時,也就同時減輕壓力感.
對於某些狀況的確是無法改變,但是如何反應就能讓壓力增加或者減少.

 

增加效率

原本可能以為細心等於緩慢,但事實上則是相反的狀況.
細心關注能增加效率,當妳完全的投入在手上的工作時,並且不被其它事所干擾,妳的完成度大幅提升.
人天生就不擅於三心二意,太多的事情疊在一起是不利於妳做事的.

 

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